我們每天都會收到電子郵件，無論重要與否。根據英國的一項研究，我們管理郵箱的方式可能是壓力的一大來源。
在工作中，電子郵件是壓力的主要來源。不一定是數量郵件我們每天都會收到，但我們管理郵箱的方式。這些是英國心理學協會對 2000 名員工進行的一項研究的結果。
管理電子郵件是壓力的一個來源
因此，工作中的電子郵件對大多數員工來說是一個很大的壓力來源。來自倫敦未來工作中心的專家團隊對不同行業、不同職位的 2,000 名公司員工進行了調查。這項研究的目的是確定每個人的個性和行為以及新科技是否會對收到電子郵件時感受到的壓力產生影響。
因此，造成這種壓力的不是我們收到的電子郵件數量，而是每個人管理郵箱的方式。例如，起床時和睡前查看電子郵件會帶來巨大的壓力，而人們可能有相反的想法，因為這種姿勢體現了某種組織感。
此外，62% 的受訪者會整天打開電子郵件收件匣，幾乎一半的人每次有訊息進入收件匣時都會收到推播通知。
損害生產力的行為
該研究的負責人理查德·麥金農 (Richard MacKinnon) 博士表示：“電子郵件可以是一種有價值的溝通工具，但顯然它也是壓力和沮喪的來源。事實上，那些認為電子郵件非常有用的人最容易受到巨大壓力的影響。我們養成的習慣、對電子郵件的情緒反應以及缺乏組織性結合在一起，成為有毒的壓力源，可能損害我們的生產力和健康。« .
麥金農博士建議盡可能遠離電子郵件收件匣。您必須知道如何在不工作時取下電腦和智慧型手機並將其放在一邊。他還建議在查看收到的電子郵件或在一天中的某些時間停用新訊息通知之前先安排好您的一天。所有這些都是為了避免額外的壓力。
