為什麼建議睡前關閉 WiFi？

透過在夜間關閉 Wi-Fi，您可以降低暴露於電磁波的風險，這有助於更好的身心平衡。

具有潛在有害影響的日常盟友

如今，Wi-Fi 已成為我們日常生活的重要組成部分。它允許我們將我們的設備連接到網際網路工作、溝通和獲取資訊。這項技術使我們的數位生活更加輕鬆，為我們提供了極大的便利。然而，了解與這種持續連接相關的風險至關重要。路由器發射的電磁波無線上網提出有關它們對我們健康的影響的問題。儘管這些研究並不一致，但一些專家指出了睡眠和注意力不集中的風險。因此，長期暴露在海浪中仍然是一個爭論的話題。

暴露在無線設備產生的電磁場 (EMF) 中越來越引起人們對我們健康的擔憂。多項研究表明，這種接觸可能會對大腦產生影響，包括改變血腦屏障，從而保護大腦免受有害物質的侵害。此外，這些電磁場可能會破壞 microRNA 的表達，這些分子參與調節許多大腦功能。這些幹擾可能會影響大腦的正常功能並導致認知障礙。研究正在繼續精確評估與這種暴露相關的長期風險。

對健康的影響

一些研究表明，長時間暴露在 WiFi 輻射下可能會降低精子質量，從而影響男性生殖健康。人們也擔心認知功能，包括 2017 年的一項動物研究表明，接觸 Wi-Fi 可能會損害辨識能力。就心臟健康而言，2015 年的一項研究發現，接觸 Wi-Fi 的兔子的心率和血壓會發生變化。

保持睡眠品質

建議晚上關閉 Wi-Fi，以減少睡眠時的電磁場暴露，讓您的身體在不受技術幹擾的情況下進行自我修復。此外，無電子環境可以促進更好的睡眠，並幫助您醒來時精神煥發。這不僅限制了與波浪相關的風險，而且總體上提高了睡眠品質。這樣一個簡單的動作就能對您的身心健康產生有益的影響。